多夢(mèng)失眠的原因有哪些?睡覺是不是多夢(mèng)、易醒且醒來之后難以再次入睡呢?或者是總覺得自己處于半睡半醒之間，好像是在做夢(mèng)，可是又回想不起具體夢(mèng)境，第二天又覺得格外疲累呢?那么，是什么原因構(gòu)成了失眠多夢(mèng)呢?黑龍江京科腦康醫(yī)院精神科的專家們將為您作具體的回答。

　　失眠多夢(mèng)常與人的腦部神經(jīng)和思維有關(guān)

　　原因一：憂思多慮。失眠的人總會(huì)感到神經(jīng)嚴(yán)峻，常常心事重重的，這很簡(jiǎn)單攪擾到睡覺�，F(xiàn)實(shí)日子中許多不如意的作業(yè)會(huì)構(gòu)成我們焦慮不安、對(duì)某些作業(yè)短少?zèng)Q心，而面對(duì)嚴(yán)重挑選的時(shí)分又難以下定決心，又或者是個(gè)人承受了較大的日子壓力和作業(yè)壓力。這些因素常常會(huì)嚴(yán)峻攪擾到人的心態(tài)，然后影響到睡覺質(zhì)量，憂慮過多、失眠多夢(mèng)。

　　原因二：膂力消耗少。短少運(yùn)動(dòng)也是構(gòu)成失眠多夢(mèng)的主要原因，人們很少將膂力消耗與失眠聯(lián)系起來，認(rèn)為兩者之間沒有必然聯(lián)系。而實(shí)際上，人在從事膂力勞動(dòng)的時(shí)分，大腦皮層會(huì)讓從事腦力活動(dòng)的振作灶處于歇息情況。在較重的膂力活之后，人往往比較簡(jiǎn)單入睡。如果您常常因多夢(mèng)失眠，很可能是由于您真的“不行累”。

　　原因三：大腦過于嚴(yán)峻振作。睡前從事讓人振作的各類活動(dòng)，大腦皮層會(huì)處于高度振作情況，而這些活動(dòng)結(jié)束之后，大腦皮層會(huì)很難從振作中恢復(fù)過來，然后不能靈敏進(jìn)入睡覺。而入睡困難又會(huì)讓人更加焦躁不安，即便勉強(qiáng)入睡，也是處于淺眠情況，大腦活動(dòng)依然沒有間斷，然后發(fā)作多夢(mèng)、失眠等癥狀。

　　溫馨提醒：如果您是因?yàn)槎鄩?mèng)導(dǎo)致失眠，建議您睡前散散步、放松身體和心情，也可以聽聽輕音樂或者是用熱水泡腳緩解疲乏，然后得到杰出的睡覺質(zhì)量。